Kekuatan inti (core strength) adalah fondasi bagi setiap atlet yang ingin tampil maksimal. Otot inti yang kuat mendukung keseimbangan, stabilitas, dan transfer tenaga ke seluruh tubuh, baik untuk lari cepat,…
stabilitas atlet
5 Latihan Core Terbaik untuk Meningkatkan Performa Atlet Sepak Bola dan Basket
Kekuatan core adalah salah satu aspek terpenting bagi atlet, terutama dalam olahraga seperti sepak bola dan basket. Core yang kuat membantu menjaga keseimbangan, meningkatkan stabilitas tubuh, memperkuat power saat sprint…